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Laufveranstaltung

Laufveranstaltung

Läufe von 2.000 bis 42.195 Meter (Marathon) werden als Langstrecke bezeichnet. Bei Läufen dieser Distanz und Dauer wäre es nicht mehr möglich, die Muskelfunktion bei einer Akkumulation von Milchsäure  durch Laufen im anaeroben Bereich aufrecht zu erhalten. Der Lauf erfolgt also im „aeroben Bereich“, d. h. die Energieumwandlung (chemisch → kinetisch) in den Muskeln erfolgt vollständig durch Oxidation von zunächst ausschließlich Glucose. Der Blutkreislauf ist in der Lage, alle Verbrennungsprodukte – insbesondere die Milchsäure – abzutransportieren. Bereits nach ca. zwei Minuten wird auch aus Fettmolekülen  Energie gewonnen. Der Anteil ist zunächst gering, wächst jedoch stetig und wird im Schnitt nach ca. 90 Minuten Ausdauerbelastung dominierend. Die Glykogenspeicher  sind dann aufgebraucht. Zwar hat jeder Mensch ausreichend Fettvorräte, um damit im Prinzip mehrere Marathonläufe hintereinander bestreiten zu können, jedoch kann bei der Fettverbrennung (Lipolyse) im Vergleich zur Glykolyse  bei gleichem Sauerstoffumsatz weniger Energie umgewandelt werden. Aus diesem Grund ist es für den Erfolg auf Langstrecken wichtig, die Glykogenspeicher zu vergrößern und sich während des Laufens richtig zu ernähren. Nur dadurch kann eine gleichmäßige Energiezufuhr garantiert werden. Im Weltspitzenbereich wird der Marathon gerade noch mit einem dominierenden Glykolyse-Anteil zu Ende gelaufen. Trotz des allmählichen Anstiegs des Anteils der Lipolyse im Vergleich zur Glykolyse gibt es häufig subjektiv den Eindruck einer plötzlichen Umstellung, der von den Läufern häufig als „gegen die Wand laufen“ oder „dem Mann mit dem Hammer begegnen“ beschrieben wird.

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Date Title Ort Type
31.12.2017 43. Oberrodenbacher Silvesterlauf Rodenbach Laufveranstaltung
31.12.2017 41. Silvester Crosslauf Bad Kreuznach Bad Kreuznach Laufveranstaltung
31.12.2017 45. Silvesterlauf Kaufungen Kaufungen Laufveranstaltung
27.01.2018 19. 50km-Ultramarathon des RLT Rodgau Rodgau Laufveranstaltung
03.03.2018 26. Marburger Lahntallauf Marburg Laufveranstaltung
11.03.2018 - 09.09.2018 NEW-LAUFSERIE 2018 - Laufveranstaltung
11.03.2018 5.Selfkantlauf Gangelt Laufveranstaltung
18.03.2018 42. Volkslauf Rund um den Winterstein Friedberg Laufveranstaltung
25.03.2018 10. Pfungstädter Brauerei-Cross Pfungstadt Laufveranstaltung
07.04.2018 36. Benrather Volkslauf Benrath Laufveranstaltung
07.04.2018 16. Karl-Heinz-Hahn Walk Benrath Laufveranstaltung
14.04.2018 28. Hemsbacher Altstadtlauf Hemsbach Laufveranstaltung
15.04.2018 30. Internationaler Korschenbroicher City-Lauf Korschenbroich Laufveranstaltung
22.04.2018 7. i-Lauf, Lauf für Inklusion in Gelnhausen Gelnhausen Laufveranstaltung
22.04.2018 16. Weiltalweg-Landschaftsmarathon Weilburg Weilburg Laufveranstaltung

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